花粉症？

最近風邪でもないのに、急に鼻水が出てくるようになり、何人かの人に聞いてみると、この時期「イネ花粉症」ではないか？との事でした。
スギの時に比べると圧倒的に人数も少なく、メジャー？ではありませんが、やはり本人にしてはスギの時と同じくらい大変です。
鼻水が洪水の様にでてきたり、寝るときは鼻がつまって寝苦しかったり、目がシブシブしたり、精神的にもまいってきます。
会社や家のゴミ箱もティッシュですぐにいっぱいです。
何かいい対処法ありませんか？