首

今日朝起きると「首があっ、いっ痛い」、どうも寝違えたのか首の右の筋が痛いのです。
経験のある方は分かると思いますが、首が片方はあまり曲がらず、振り向くにしても後ろがきちんと向けない状態です。
日にち薬でしょうが、人に聞くと、暖めた方がいいとか、冷やした方がいいとか色々です。
私も今日は何もせずにそのままにしていますが、どうも仕事もしにくいです。
どなたかすぐに直る方法をご存知の方ありませんか？