健康管理？

最近我が家にお目見えした体脂肪率も測る事のできる体重計です
なるべく毎日計るようにしていますが、年末年始からどうも体が成長中で、さすがに機械はウソをつきません・・・
頭では分かっているつもりでもどうも、なかなか・・・
以前何かの本で、「毎日食べたものを細かくつける」とか「毎日体重計にのる」事で自然と体重が減る、と書いてありましたが、今のところの私には全く効き目はないようです
ことしの目標体重にむかってクリアできるよう頑張っていきたいと思います