歩数計

最近常にポケットに忍ばせているのがこの「歩数計」です
「1日1万歩」を目標にしているのですが、営業にでた日はなんとかクリアできるのですが、会社でのデスクワークの日はなかなか難しい数字です
そういう時は、家に帰ってから部屋の中で軽くジョギング？（足踏み？）をしてなんとか無理やり1万歩にしています
今日は現在7426歩なのであち一踏ん張りというところですが、最低1万歩はクリアしたいです
「1日1万歩」「キャベツダイエット」「アルコールを控える」等、気にはしているのですが、この体型と体重計の数字は全く変わりません・・・というか増え気味だったりして
誰かいい方法をご伝授下さぁーーーい

体が悲鳴を！

本日、人間ドッグに行ってきました
結果は・・・昨日の豆乳の効き目もあったのかなかったのか分かりませんが、ほとんど全ての値で数値が微妙にアップしていました
テストの点数でしたら喜ぶのですが・・・自分ではお酒を飲む回数を減らしたり、食事を気にしたりしているつもりですたが、まだまだ全然注意が足らないのが分かりました！！！
どうしても自分に甘くなってしまうのでしょうが、やはり食べ物の魔力には中々勝てず
でもなんでもガマンしすぎてストレスを溜めるのも体に良くないし（と勝手に思っている）
でも今年で40の大台にのるので、そんな甘い事ばかり言っていないで、真面目に体の事を考えなければならない時期にきていると思います
体（健康）あっての仕事ですし、私1人ではなく、家族のそして社員の体ですからね
私が言っても説得力ないでしょうが、皆さんも人間ドッグの受診と健康管理はぜひともおすすめします。

人間ドッグ

本日は商工会主催の「人材育成塾」があり、行ってきました。
今回は、いつもより参加者が多く、終わってからで懇親でもと思ったのですが、実は明日人間ドッグの日でして、すでに何も食べられない時間になっており、やむなくあきらめる事に・・・
そして、その話を一緒に参加していた栄治さん（栄治のブログ）に言うと、数値を下げるならこれ！とばかりに写真の豆乳を紹介され、早速買いに行きました
今日飲んでも明日には効く？？？との事でしたので、早速飲んでみました
最近旅行などが続いていたので、半分あきらめていましたが、少しは期待して明日のドッグを受診してきたいと思います
結果は乞うご期待あれ！！！

健康管理？

最近我が家にお目見えした体脂肪率も測る事のできる体重計です
なるべく毎日計るようにしていますが、年末年始からどうも体が成長中で、さすがに機械はウソをつきません・・・
頭では分かっているつもりでもどうも、なかなか・・・
以前何かの本で、「毎日食べたものを細かくつける」とか「毎日体重計にのる」事で自然と体重が減る、と書いてありましたが、今のところの私には全く効き目はないようです
ことしの目標体重にむかってクリアできるよう頑張っていきたいと思います

風邪、インフルエンザ？

以前から咳がなかなか止まない私ですが、インフルエンザも流行しだしたとの事
今日、仕事で打ち合わせをしていると、以前聞いていた納期より少し遅れそうだという事で、理由を聞いてみると、会社の社員の1人がインフルエンザにかかり1週間ほど職場に来ることができず、隔離されているとの事でした
しかしその人はきちんとインフルエンザの予防接種をうけていたらしいのですが、型が違ったようで見事に？かかってしまったようです
予防接種の値段もバカにならないのに、これなら何の為の予防なのか分かりません
私は今年はまだ予防接種をうけていませんが、こんな事が身近で起こると考えてしまいます
そんな事を考えながら仕事をしていると、先程嫁からメールがあり、5年生の娘が夜になって急に3回ももどしたとの事
まさかインフルエンザではないだろうな？？？

流行？

栄治さんのブログでも家族内での風邪の事を話題にされていましたが、どうも我が家でも怪しくなってきました
というのも、少し前から一番下の子と3番目の子が盛んに咳をしており、熱がある訳でも、食欲がない訳でもないので、そのままにしていたのですが、2番目の子が昨日から少し体調がすぐれず、今朝しんどそうにしているので、熱を計ってみると、38度近く熱があり、食欲も数日前からないので、学校を休ませて病院に行かせました
点滴をしてもらったようですが、最近ほとんど何も飲まず食わずでしたので、脱水症状も起こしているとの事でした
薬をもらっていろのですが、私と一緒で大の薬嫌いでもがまんして薬を飲んで早く治ればと思います！
やはり家族みんな健康でなければダメですよね

首

今日朝起きると「首があっ、いっ痛い」、どうも寝違えたのか首の右の筋が痛いのです。
経験のある方は分かると思いますが、首が片方はあまり曲がらず、振り向くにしても後ろがきちんと向けない状態です。
日にち薬でしょうが、人に聞くと、暖めた方がいいとか、冷やした方がいいとか色々です。
私も今日は何もせずにそのままにしていますが、どうも仕事もしにくいです。
どなたかすぐに直る方法をご存知の方ありませんか？

例会

今日は商工会青年部の例会「夜の青年部診療室」があります。
テーマはふざけているようですが、内容はいたって真面目で、本来なら是非皆さんにも体験してほしい内容です。
又機会があれば報告します。

人間ドッグ

今日半日ドッグを受診してきました。
毎年受けているのですが、結果は昨年より若干悪くなっていました。
自分なりにはお酒を飲む日数を減らしたり、マラソンに挑戦したりと環境を少しは変えてきたつもりでしたが、悪くても去年と同じくらいかな？と思っていたのですが去年より悪くなっており、大ショックでした。
確かに今の生活から判断すると、食事の内容と運動をしない事が要因だという事は分かっているのですが、これまでしてきたくらいの事では全く効果がないという事が分かりました。
これからはこれまで以上に気合を入れてやらなければ大変な事になるという事も分かりました。
詳しい結果は後日送られてくるので詳しい事までは分かりませんでしたが、何かブルーな1日でした。

花粉症？

最近風邪でもないのに、急に鼻水が出てくるようになり、何人かの人に聞いてみると、この時期「イネ花粉症」ではないか？との事でした。
スギの時に比べると圧倒的に人数も少なく、メジャー？ではありませんが、やはり本人にしてはスギの時と同じくらい大変です。
鼻水が洪水の様にでてきたり、寝るときは鼻がつまって寝苦しかったり、目がシブシブしたり、精神的にもまいってきます。
会社や家のゴミ箱もティッシュですぐにいっぱいです。
何かいい対処法ありませんか？