先週人間ドックに行ってきました！
毎年大体この時期に受診しています(^^♪
今年は少し早めに到着(^-^;
おかげで順番も1番をゲット!(^^)!
そして無事ドックも終わり最後に問診があるのですが、やはり毎年同じような部分の数値が良くないですね・・・(≧◇≦)
正式な数値結果は1ヶ月くらい後にきますが、まぁ良くならない代わりに悪くもなっていないので考えようによっては・・・ではなく、やはり自覚が足らないんでしょうね(-_-;)
今から年末にかけてお酒の機会も今以上に増えるでしょうが、自分の体の事は自分でどうにかするしかないので、少しは労わりながら上手に付き合っていきたいと思っています!(^^)!
って、毎年言っているような気が・・・・・(^^ゞ
皆さんも年に一度は体の点検しましょうね(^^♪
美味しいお昼ごはんを食べたその後は・・・
社内セミナーを開催しました(^^♪
昨年は社内研修として普通救命講習 を行いましたが、このような社内セミナーは初めてです(^^;)
「体のマネジメントセミナー」と題して13名でのセミナーです(^^♪
この日は社員以外にもお忙しい中受講していただいた方もありました<m(__)m>
途中、ワーク作業なども入れながら(^-^;
1時間30分のセミナーでしたが、講師の先生もお上手で本当に楽しくあっという間のセミナーでした(^^♪
私も50歳になり健康に自信がある訳ではないですが、このセミナーで学んだ事をたとえ1つでも実践していき自分の身体は自分で守っていこうと思いました！
参加された他の方もたとえ1つでも得るものがあり、皆さんの健康づくりの一助にでもなればうれしいです(^^♪
以下の内容で社内セミナーを開催予定しております(^^♪
弊社社員だけでなく社員以外の方の参加も大歓迎ですので皆様のご参加をお待ちしております<m(__)m>
日時：8月17日（土） 13時～14時30分（予定）
場所：割烹高砂（豊岡市日高町日置112）
内容：からだマネジメントセミナー・生活習慣改善（写真分）
備考：服装は動きやすい服装でＯＫです(^^)/
飲物は用意させていただきます(^_-)-☆
今「健康経営」という事がさかんに言われていますが、それを実践するにはまずは経営者が意識し率先する事が大切だと思います。しかし健康があってこそ仕事ができるという事を各自が再認識する為にも今まで知らなかった知識を得る事ができればと思い今回のセミナーを企画いたしました(^O^)
経営者の皆さんに限らずご家族の方、従業員の方のご参加も大歓迎ですのでこれからの自分（会社）のためだと思って是非ともご参加お待ちしております(^^♪
尚、参加希望の方は準備の関係上8月12日（月）までにお返事いただけるとありがたいです(*^^*)
以上、宜しくお願いいたします<m(__)m>
少し前の事ですが、会社をこちらに認定していただきました！
「わが社の健康宣言」登録事業所です(^^♪
聞いた事のあるようなないような言葉かも分かりませんが、要は「事業所が自社の健康づくりの取り組み目標を社内外に宣言し、健康課題の解決に取り組む。」事のようです(^^♪
このような立派なクリアケースも一緒に送っていただき(^^♪
早速カウンターの上に置きました(^_-)-☆
今「健康経営」という言葉もさかんに言われるようになりましたが、やはり仕事においても働く社員の健康ももちろん大切ですが、同じように会社も健康でなければいけないですからね(^-^;
そういう両方の面から今後は会社も取り組みをしていきたいと思っています(^_-)-☆
「おもてなし規格認証」「健康づくりチャレンジ企業」「ワークライフバランス」「わが社の健康宣言」どれも言葉に負けないように取り組んでいきたいと思っています(^^)/
皆さんこちらのアプリご存じですか？(^-^;
「とよおか歩子」(^^♪
多分地元限定？だそうですが、毎日歩いた歩数が記録されます！
ただそれだけならスマホに最初からある機能や歩数計で充分なのですが、こちらのアプリのすごいところはポイント制になっておりそのポイントを市内の学校に寄付できるというところ(◎_◎;)
まず自分で1日の目標歩数を設定し、その目標歩数を達成できると1日1ポイントがたまります(^^♪
そしてそのたまったポイントを自分の好きな学校に寄付するという訳です(^^♪
現在の寄付状況もこのように見る事ができます(*^^*)
ちなみに私の寄付するところは娘が勤めているところにしていますが、お父さんの頑張りがまだまだ足りないのかポイント数でいくとかなり順位は下の方になります(;_:)
このポイントを市が1ポイントいくらというふうに各学校に寄付金として配布するという仕組みのようです(^^♪
これでしたら自分の健康維持の為のウォーキングはもちろん、子供の為にもなって一石二鳥ですね(*^^*)
これは同じ市内の方に限られてしまいますが、もしまだ登録されていない方があれば自分の健康の為、子供の為に登録してみてはいかがですか？(*^▽^*)
いよいよ大会当日をむかえました！
心配された雨も朝の時点では小雨に(^-^;
会場近くの駐車場はすでに満車で少し離れた駐車場からシャトルバスで会場まで向かいます(^-^;
スタート前に記念撮影(^^♪
手には地元の子供からもらった応援の手紙を持って(^^)/
そして着ているＴシャツは会社の40周年記念に社員からもらったプレゼント(^^♪
もらった時にこれを着てマラソン走る！！！と約束していましたからね(^^♪
色んな人の期待？を背負ってスタート地点に(^^;)
Ｔシャツとポケットに忍ばせた手紙と共にスタートです！
ちょうど私の走る頃には雨もやみ、風は強かったですがでも暑い中走るよりは大分コンディション的には良かったです(^^♪
そして無事に笑顔でゴール＼(^o^)／
完走証とともに記念撮影(＾◇＾)
そしてこのマラソン大会のもう1つの楽しみはゴール後のおもてなしです( ^)o(^ )
但馬牛、バナナ、ヤクルト、かき氷(^^♪
アイスクリーム、冷凍いちごなどを無料で振る舞ってもらえます(*^▽^*)
そしてこちらは毎年大人気の「マス釣り」
いつもなら末っ子と一緒に参加するのですが、今年は末っ子もいないので(;_:)
マスの塩焼きをいただく事に(^-^;
美味しそうに焼けています(^^♪
塩加減もちょうどよく美味しかったです(＾◇＾)
そしてマラソンとおもてなしを楽しんで会場を後に(^^)/
お昼ごはんは嫁と二人でお肉と天丼(＾◇＾)
これでマラソンで使ったスタミナも少しは補給できたかな？(^-^;
で、肝心のタイムですが・・・
当初は30分をきる事を目標にしていましたが、30分どころか29分もきる事ができました(^_^)v
それも5キロに限っていえばマラソンを始めてから3番目に良いタイムで、ここ5年間ではベストタイムでした＼(^o^)／
普通の人に比べれば何という事のないタイムですが、しかし私にとっては走った本人もビックリするくらいのタイム(◎_◎;)
やはり今回は自分ひとりでなく多くの人と一緒に走り、そしてヨタヨタ走っている私の背中を押してくれていたのでしょう(*^▽^*)
こうして、とても楽しく満足したマラソンデーとなりました(^^♪
そして、後日応援のお手紙をもらった子にもきちんとお礼のハガキを出しておきましたヨ！
「50才のおじちゃん」から(^-^;
ここ数年参加している「兵庫神鍋マラソン全国大会」ですが、今年も無謀にも参加する事になり、大会の前日に受付に行ってきました(^-^;
もちろん当日受付でもいいのですが、相当の参加者で込み合う事がほぼ確実なので余裕を持って前日に、という訳です(*^▽^*)
この日は天気が悪かったので受付場所のドーム内も暗いです(+o+)
無事受付も終了(^^♪
今回の参加賞はカッコいいバスタオルです(^^♪
あとは当日を待つばかですが、天気予報では結構雨が降るとの事・・・
天気だけが心配です(-_-;)
6月16日（日）に開催されます「第39回 兵庫神鍋高原マラソン全国大会」 ですが、気がつけばあと1週間ほど(◎_◎;)
今月に入ってからですが、ボチボチ練習がてら走っています(^-^;
仕事が終わってからなのであまり長時間ではないですが、まぁボチボチと・・・(^-^;
スピードも歩くよりも少し早いくらいかも分からないので、見た人は走っているのか歩いているのかそれとも競歩？（早歩き？）なんて思われるかも分かりませんが、でも何もせずに当日いきなり走って何かあっては困りますからね(^^;)
まぁ、無理せず完走目指して頑張ります(^^)/
先日、「兵庫神鍋高原マラソン全国大会」の「参加通知書」が届きました(^-^;
まだ先の事と思っていましたが、考えてみればあと10日ほど(◎_◎;)
練習らしい練習もしていませんが、でも申し込んだのは自分ですし・・・
まぁ、何とかなるでしょう(^-^;
そして今回初めてこのようなものが一緒に入っていました(^^♪
応援メッセージの手紙です！
娘たちもよく書いていたのを思い出しますが、てっきり遠方から参加される方の為へのメッセージかと思っていると、私のような地元の参加者にも(^^♪
でも本当にうれしいですね！
当日はこのメッセージカードと一緒に走りたいと思います(^^♪
あっ、そして・・・
このＴシャツも着て会社のスタッフとも気持ちは一緒に走ります！
これは絶対頑張らなければならないですね(*^▽^*)
気が付けばあと1ヶ月ほど・・・
そうです、6月16日の「兵庫神鍋高原マラソン全国大会」です！
いつもお尻に火が点かないと動かないタイプなのですが、さすがにあと1ヶ月となり先日(^-^;
久しぶりにジョギングへ(^_^)v
友人に無理言って(^^;)
今回は初めてだったので時間的には40分ほどでしたが、でも良い運動にもなりましたし少し安心しましたね(^^♪
これで満足せずに大会当日まで時間のある時はたとえ少しづつでも走りたいと思います(＾◇＾)
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