カテゴリー「健康」の記事

2019年4月13日 (土)

今年も走ります!

今年も申し込みました!
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6月16日に開催されます「第39回兵庫神鍋高原マラソン全国大会」です。
3月20日には申し込んだのですが、忘れないようにと思ったのと、どうしよう?どうしよう?と思っているうちに結局締切になって間に合わなかったという事もあるので、とにかく申し込んで後の事はそれから考えたらいい、といういつもの?安易な考えでつい申し込みをしてしまいました(◎_◎;)
それに今はネットで簡単にそれもできますからね(^-^;
ただ、今年の場合は申し込んだ理由はそれだけでなく・・・
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会社の40周年記念に社員の皆からこのTシャツをもらう時に、「今年はこれを着てマラソンを走る!」と宣言してしまったので(^^ゞ
でもやはり言った以上は有言実行!
とりあえず5キロですが、完走目指してがんばります(^_-)-☆
ただメタボの私にとってはたとえ5キロでも充分な距離ですが(^^ゞ
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当日はこのTシャツを見かけたら声かけて下さいね(^^♪
別に何もありませんが(^◇^)

2019年1月18日 (金)

ツインポールエクササイズ

先日知り合いの方にお声がけをいただいて参加してきました 

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「ツインポールウォーキング&エクササイズ」
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「歩キング選手権」でもお世話になった今回の講師のHさんです
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当日は4名の参加で美女に囲まれておっさんは一人
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ポールを使って色んな動き(エクササイズ)をしますが
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どうも左のおっさんだけ動きが違うような・・・ 

一応頭の中では言われるとおりしているつもりなのですが 

そんなこんなで約1時間体を動かしたあとは
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お楽しみのお食事タイム 

美味しそうなお弁当をいただきます
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会場となったお店のスタッフの方も交えて美女に囲まれて食べるお弁当は又格別でした

お弁当も美味しかったですが、こちらのお店のスタッフの方に聞かせていただいた「食」に関するお話も良かっです

昔を思い出すような、又今になっては忘れかけていたような事をお話いただき、「食べる」事の大切さ、そして「何」を「どのように」食べるのがよいのかなどとても感銘するお話を聞かせていただきました

運動不足の私にとって少しの時間ではありましたが、体を動かす良い機会にもなりましたし、又「食」に関して考え直す良い機会にもなりました

又機会があれば参加してみたいと思いました

2018年12月11日 (火)

かえってきました・・・(@_@)

約1か月前に受けた人間ドックの結果がかえってきました

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中を見なくても大体想像はつきますが・・・

で、実際見てみると

悪い部分は大きく変わっていませんが、しかしその中のそれぞれの値は悪いなりにですが、少しは良くなる方に傾いていました

10月1ヶ月間歩き回った歩キングの影響も少しはあるのかも分かりませんネ

このまま何もしないとこの歳になると悪くなる一方なので、日常生活にも注意をして少しづつでも良くなるように努力していきたいと思っています

が、この12月はいつもの月以上に飲む機会が多いので、お酒とも上手に付き合っていきたいと思っています

って、それができれば苦労はしませんが

2018年12月 3日 (月)

歩キング「祝勝会」\(^o^)/

見事優勝しました我々「はなこと愉快なおっさんたち」チーム 

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優勝賞品もゲット
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記念の盾も 

昨年の時もそうでしたが、内容が凝っていておもしろいですね 

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そして、市の広報にも堂々と? 

と、前置きはこのくらいにして 

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祝勝会の会場は「和平」さん 

チョー久しぶりにおじゃまします 

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1ヶ月間苦楽を共にしたメンバーと
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そして、こちらは途中くじけそうになった「はなこと愉快なおっさんたち」チームのおっさんを励ましていただいたノルディックウォークのH先生も一緒に
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料理は事前に気をきかせて注文してくれていました
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豪華な料理がテーブルいっぱいにならびます
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飲んで、食べて、笑って、最高に楽しい時間でしたが、メンバーからは「もう二度と出ない」とか「こんな辛いものとは思わなかった」とか思ってもない事?ばかり

でもそんな事言いながらワイワイやるのが楽しいんですよね

そしてお腹もいっぱいに・・・と思っていると
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2軒目に

ここでも飲んで、食べて、笑って楽しい時間でした
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そしてデザートは別口とばかりに最後の締めに

こうして楽しかった祝賀会は終わりました

おそらくこのメンバーで再度参加する事はないでしょうが、でも今回参加させていただいて今となっては良い思い出になりましたし、何よりもメンバーの団結が尚いっそう強固なものになったような気がしました

1ヶ月間皆さん本当にお疲れ様でした

2018年11月19日 (月)

やりました!!!\(^o^)/

10月の1ヶ月間

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戦ってきた「第7回 豊岡市 職場対抗”歩キング”選手権」も無事終わり
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共に戦ってきた「はなこと愉快なおっさんたち」チーム
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会社までの道のりを歩いたり
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雨の日はずぶ濡れになりながら傘をさして歩いたり
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出張先でも歩キング 

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そして迎えた中間成績発表ではなんと(暫定)1位

しかし、これがある意味後半のプレッシャーに
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いつもの単調な歩キングに変化を入れる為にチームのご長老の提案で外部の方を招き「ノルディックウォーク」も
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が降ってもカッパを着て歩く歩く歩く・・・・・ 

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もちろん後半に向けての作戦会議も忘れません
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こちらは仕事の休憩時間に歩くメンバー 

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暗黙の1日2万歩クリアを目指すため、昼間に歩数を稼げなかった日は夜も
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夜の徘徊?で疲れた時はメンバーのお店でチョットいっぷく
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しかし、そんな店内でも歩く事をやめない強者も
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こうして色んな事があった1ヶ月間をメンバーで乗り切り
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最終日は私も未知の数字「30,000歩」を意地でクリア

やる事もやり切ったのでこれで悔いはありません

そして、迎えた最終成績発表

 

 

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やりましたぁ~~~

優勝ですぅ~~~
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このようにFBページでもご紹介いただきました(市のHPでもご紹介いただいているようです

「はなこと愉快なおっさんたち」チーム、宣言通りおっさんたちの底力を見せてやりました

今にして思えばあっという間の1ヶ月でしたが、メンバーにとっては長~~~い1ヶ月だったようで「もう次回はやめ」というメンバーがほとんどでした

正直私も辛かったですが、でもこの1ヶ月はかけがえにない貴重な思い出となりました

私の思い付きで発した一言に賛同してくれたメンバーには本当に感謝していますし、たとえ何か小さな事でもメンバーにとって残ってくれればな、と思っています

今は微かに残っているヒザの痛みと戦いながら、今月の終わりに予定している祝勝会を楽しみにしています

2018年11月13日 (火)

人間ドック

先週、年1回受診している「人間ドック」に行ってきました

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受診したから健康になるってもんではありませんが
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でも、毎年受診する事もある意味大切な仕事ですからね

あとはその結果をどう捉えて今後の為にするかですよね

ただ、それができれば苦労しないのですが・・・

皆さんは毎年受診されていますか?

2018年10月27日 (土)

ラストスパート!

いよいよあと10日をきり「歩キング」も佳境を迎えました

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「はなこと愉快なおっさんたち」チーム一応中間成績でトップではありますが、ここまできて気を抜いてはいられません 

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この日も以前お世話になったHさんと一緒に歩く事に
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雨の中カッパ着用でおっさんたちも頑張ります
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駅周辺を何度も行ったり来たり・・・ 

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決して怪しい集団ではございません

そして歩き回った後は・・・
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飲み会ではなく、最後までどのような作戦でいくかの作戦会議
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いろんな事を議論するので、潤滑油も必要ですね
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後残り少し

「はなこと愉快なおっさんたち」チーム

「はなこ」のためにも目指すはもちろん優勝です

結果発表に乞うご期待

2018年10月19日 (金)

中間発表!

第7回 豊岡市 職場対抗”歩キング”選手権

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ちょうど半分が過ぎ、先日中間発表がありました

我が「はなこと愉快なおっさんたち」チームは果たして???

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開始前に行った作戦会議のおかげで?

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又、協力助っ人Hさんのおかげで?
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5人で頑張った結果

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なんと、「はなこと愉快なおっさんたち」チーム、暫定1位を獲得

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さすが、おっさんパワー全開です

これに気をよくする事なく後半戦も楽しみながら頑張りたいと思います

2018年10月16日 (火)

助っ人登場(^^♪

10月から始まったこちら 

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「はなこと愉快なおっさんたち」チームもおっさんパワーで頑張っていますが、やはりここにきて少々マンネリ化? 

という事で 

強力な助っ人の登場 

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ノルディックウォーク公認指導員でもあるHさんです
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個人でただ歩くだけでなく、Hさんの指導の元ノルディックウォークも兼ねてチームで歩こう(歩数を稼ごう?)という事でHさんにはご無理をお願いしました
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夜道を怪しいおっさんたちが歩いています

しかし、さすが指導員でもあるHさん

キレイな姿勢でどんどん歩いて行かれます

正直おっさんたちには付いていくのが精一杯でしたが、何とか無事終了

約1時間チョットのウォークでしたが、「ウォーク=歩く」のではなく、本当に良い運動になりました

そして、その後は・・・
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後半戦に向けての作戦会議?

結局チームでのノルディックウォークが良かったのか悪かったのか???

でもこんな事も含めて今回参加した事で色んなコミュニケーションも増えています

あくまでも「楽しく」を念頭に後半戦も「はなこと愉快なおっさんたち」チーム頑張りますよ

2018年10月 7日 (日)

順調です(^^♪

10月から始まった「第7回 豊岡市 職場対抗”歩キング”選手権

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まだ少ししか経過していませんが、「はなこと愉快なおっさんたち」チーム、今のところ大健闘しています

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フェイスブックでチーム紹介していただきました

平均年齢46歳と決して若くはないチームですが、そこはおっさんの底力

毎日お互い歩数を競い合っています

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まだまだ歩数が足らないからと会議のある遠い場所まで延々歩いていかれる方

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頑張って歩いても上限(20,000歩)にギリギリ足らず残念がられる方
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朝、会社に出勤してから歩く方

他にも色々あって、歩くのは大変ですが、こういう繋がりができて本当に楽しいです

それに皆仲良しなので、お互いバカも言いながら

まだまだ始まったばかりなのに、早速中間戦略会議の日程の相談まで

又中間報告も発表されると思うので、ブログなどで報告していきたいと思っています

とにかく我々おっさんたち、息切れだけはしないように頑張りたいと思っています

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