カテゴリー「健康」の記事

2018年6月23日 (土)

兵庫神鍋高原マラソン全国大会-1

この前の日曜日(17日)、「第38回 兵庫神鍋高原マラソン全国大会」がありましたsign03 

今年も懲りずに5キロに挑戦ですrun 

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前日に受付を済ませcoldsweats01 

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ゼッケンと記念品をnote
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今年の記念品は保冷バッグ?coldsweats01

毎年考える方も大変でしょうねsweat01
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私もこれまで何度となく走っているので記念品だけでもこれだけ集まりましたscissors
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当日は駐車場からシャトルバスで会場に向かいますbus 

rainよりはいいですが、でも暑くなりそうな予感が・・・sweat02
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今回は高3の娘と一緒に走りますrun 

がんばるぞぉ~rock
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そしてスタート地点へdash 

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去年は一緒に走った末っ子ですが、今年は応援団にhappy01 

心強い応援団ですup
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そしてスタート時間直前ですが、思ったよりもスタートラインのすぐ後ろにsweat02 

ピストルが鳴りimpactスタートdash 

何とか娘についていこうと思いましたが、あっという間にどんどん前にdashdashdash 

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でも何とかお父さんもゴールにかえってきましたcoldsweats01
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頑張りはしましたが、やはり高校生に勝つことは到底無理でしたdespair

しかしマラソン大会は走る事だけでなく、走った後も色んな楽しい事がありますよねnote

特にこの大会は走った後がとにかく楽しいup

その様子は・・・続く・・・・・paper

2018年6月10日 (日)

尻に火が点かないとできないタイプでして・・・

6月17日に開催されます「兵庫神鍋高原マラソン全国大会」ですが、本番も迫ってきたのでsweat02

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ようやくお尻に火がつき先日練習を始めましたbleah
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何でも極端なもので?coldsweats01初日からいきなり9キロrun

1時間チョットをかけてゆっくりと走りましたが、出場するのは今年は5キロなんですが、テキトーに走っていると終わってみればこの距離coldsweats02

まぁ記録を目指している訳ではないのでゴルフと同じように記録(スコア)よりも楽しさを第一の目標として頑張りますrock

今年は高校生の三女と一緒に出場しますが、勝てる訳ないとは思っていますが、せめて笑われないくらいのタイムでは完走したいと思っていますcoldsweats01

出場される皆さん、当日は楽しんで走りましょうねpaper

2018年6月 4日 (月)

えっ!もうこんな時期(@_@)

つい数日前これが届きました・・・coldsweats01

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そうです、今月の17日に行われます、「第38回 兵庫神鍋高原マラソン全国大会」の参加通知書ですsign03

そういえば気が付けば6月wobbly

本番まであと2週間です・・・sweat02

全く練習もしておらず、当日は無事完走する事だけを目標に頑張りますrunrock

でも少しだけでも練習しとこうかな???bleah

2018年5月30日 (水)

最近ハマってます!

今回のブログのカテゴリーは「グルメ」なのか「健康」なのかビミョウなところですが、最近ハマっている晩ごはんがこちらcoldsweats01 Img_3358

まずは「生わかめ」ですsmile
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そしてこちらは手軽な「カット野菜」smile
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そうですsign03それをしゃぶしゃぶするのですgood
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まずは「わかめ」をしゃぶしゃぶnote

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そして「カット野菜」も入れてcoldsweats02
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一緒にしゃぶしゃぶsmile

そしてそれらを一緒にsweat01

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ポン酢でいただきますdelicious

わかめだけでも美味しいのですが、キャベツのしゃぶしゃぶ?も意外にいけますよcoldsweats01

そしてわかめとキャベツを一緒にというのもいいですねnote

これだけで結構お腹いっぱいになりますscissors

体にも良さそうなので毎日続ければいいのかも分かりませんが、それが毎日となるとなかなか・・・shock

で、成果はどうかって???sweat02

毎日これを食べてる訳ではありませんし、これ以外の日はいつものように食べてしまうので、はっきりいってあまり変化は見られません・・・crying

ただたまにはこういう食べ方もいいですよup

私の最近のお薦めですので、別にダイエットpigしたいから、という訳ではなくもしよかったら試してみて下さいねhappy01

2018年5月12日 (土)

5月病だけではありません(^-^;

GWも終わり通常の日常のに戻ってしばらく経ちますが、皆さん体調など崩しておられませんか?coldsweats01 

4月の中旬くらいから極端に暑い日sunもあればここ最近のように極端に寒い日もあったりとそういう気温の変化による体調を崩されている方も少なくないようですが、私もなんとなく体がだるいような感じですshock 

別に具体的にどこがcoldsweats01という訳ではないのですが・・・sweat01 

まぁ、気合が足らないだけなのかも分かりませんねbleah 

話は変わりますが、皆さん「5月病」とはよく聞かれた事があると思うのですが、今は「5月病」はもちろんですが、「6月病」というのも少なくないそうですcoldsweats02

症状としては「5月病」とあまり変わらないようですが、その発症時期が5月から6月にずれ込む場合もあるとか???shock

昔は「5月病」は聞いた事がありましたが、6月病なんて聞いた事もありませんでしたよねcoldsweats01

そういう意味では「花粉症」なんかもsweat01

今は昔からあったような事でも色んなものが表記化?されるようになってきているような気がしますsweat01

しかし、大手企業ではこの「5月(6月)病」が新入社員が辞めていく要因にもなりかねないので、対策も重要になっきているようですsign03

皆さんのところではいかがですか?coldsweats01

ちなみにもし宜しかったら以下参考にしてみて下さいねeye Img_3271

2018年2月15日 (木)

流行にはうとい私でしたが・・・

世の中の流行に敏感な方とそうでない方がありますが、どちらかというと私の場合は流行には敏感でないほうでしたがsweat02

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先週、今最先端に乗り遅れていないかどうかを調べてもらう為に病院へcoldsweats01
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別室で結果を待つ事しばし・・・sweat02

なんとwobblyこんな私でも流行に乗り遅れる事無く今流行りの「B型sign03」の判定結果がdown

即その日から自宅で絶対安静ですcrying
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食事もうどんやrestaurant
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ソバなどの消化の良いものを中心にrestaurant

しかし、「B型」の特徴である高熱が出る事もなく、どちらかというと普通の風邪の方がよっぽど辛いくらいでしたが、でも決められた日まではおとなしくしていないといけませんshock
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自宅の隔離された部屋にいてもする事がないので、読書でもbookと思いましたが、中々それもできず・・・sad

結局は時間ばかりを持て余していた感じでしたbleah

でもその間会社に行く事もできず、社員や又家族にも色々と心配や迷惑をかけましたdespair

やはり「健康第一sign03」なのはもちろんですが、こういう時って色んな人のありがたさが身にしみて分かりますねup

今回の事でご心配やご迷惑をおかけした皆さん本当にスミマセンでしたdown

そしてその節は色々とありがとうございましたcoldsweats01

さぁ、完全復活もできましたし頑張りますよrock

2017年12月13日 (水)

こんな歳になりました・・・

先日の休日に買い物に行きましたhappy01

で、目的はこれですeye

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「HEAT TECH」の肌着ですcoldsweats01

別に今の肌着が古くなって足りなくなったとかそういう事ではありませんsweat01

ここ最近の寒さではこれまでの肌着のままだと心配になり、今流行り?の「HEAT TECH」を買う事にしましたsad

数年前までは冬snowと言ってもパッチをはく事もなかったですが、数年前から冬snowはパッチのお世話になるようになり、とうとう今年からは肌着も「HEAT TECH」にsweat02

買い物に行ったお店でも結構同じような年代の方が同じような買い物をされていましたcoldsweats01

これでこの冬snowも大丈夫scissorsだといいのですが、大雪になるような噂もチラホラ聞きますし・・・shock

一緒に買い物に行った嫁が一言・・・「歳とったなぁ~~~gawkdowndowndown

おっしゃるとおりですsad

皆さんもガマンせず年相応の格好で寒さを乗り切りましょうネwink

2017年12月 2日 (土)

宝物です!

職場で参加しました「第5回 職場対抗歩キング選手権」も今月の初めに結果発表も終わり、忘れた頃にsweat02 

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参加賞が届きましたhappy01 

参加賞は「ウェルストーク豊岡無料券」sweat01とチーム写真の入った表彰状の盾notes 

無料券がうれしくない訳ではないですが、この盾が本当にうれしかったですねweep
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早速デスクのPCpcの横のいつも見える所に置きましたgood
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結果は20チーム中6位で、上位3位に与えられる食事券はゲットできませんでしたが、でもこうしてずっと残る記念品がいただけたのはそれ以上にうれしかったですネhappy01 

この盾はまぎれもなく参加した社員と一緒にとったもので、会社にとって、そして私にとっての宝物になりましたnote 

そして、もう一つ感動した事がcoldsweats02 

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実はこの表彰状の文面ですが、最初見た時に「どうもチョット変わった(個性的な)文面だなsweat01」と思い、参加した社員と話していると、「もしかして???sweat02」との事sweat01

よくよく聞いてみると、実は歩キング選手権が終わり担当の方が歩数計や備品を取りに来られた時にうちの社員と担当の方が話していた内容の一部がこの文面との事coldsweats02

「歩数計もらえると思ってたsign01」と話していたそうですし、確かに私も「この際歩数計買おうかな?」と言った覚えもあり・・・sweat02

でもこれって感動しません?coldsweats01

本当に世界に1つだけの表彰状ですcrown

今回参加した事で色んな事を学び、得る事ができたこの「歩キング選手権」でしたが、次回に出るかどうかも考えていますが、是非みなさんの事業所でも参加される事をお薦めしますnote

健康増進はもちろんですが、職場でも必ず何か得るものがあると思いますhappy01

本当に今回参加する機会を与えていただいた市の担当の方に感謝していますsign03

ありがとうございましたhappy01

2017年11月27日 (月)

久美浜湾一周駅伝競走大会

11月23日に「久美浜湾一周駅伝競走大会run」がありましたsign03 

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毎年誘っていただいており、今年で5回目くらい?の参加だったと思いますcoldsweats01 

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昨年は雨rainの中での大会だったのを覚えていますが、今年も雨rainが降りそうな天気でしたが、それ以上に風がキツイ・・・shock
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そして、控室にもストーブがあるように寒さも・・・sad
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そんな中でしたが、チーム「VTCC」run頑張りますよrock
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そして輸送車のバスに乗ってそれぞれの中継地点に向かいますbus
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中継地点に着いた頃に雨rainが降ってきて心配はしていましたが、スタートする頃には雨rainもあがり一安心coldsweats01 

そして任された区間も何とか走り終えましたsweat01 

今年は一人も抜かれる事がなく、逆に二人抜く事ができて自分の中では大満足scissors
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走った後にはこのような青空にnotes 

そして、写真では分かりにくいと思いますが、遠くにゴルフ場もflag
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そして、我々「VTCC」も無事完走happy01 

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走った後は当然お腹も空きますので、お昼ごはんdelicious
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おっさんばかりで「パスタ」と「ピザ」sweat02 

まぁ、周りから見ると不釣り合いだったかも分かりませんが、でも美味しかったですscissors
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そしてお腹も空きますが、ノドも渇きますcoldsweats01 

昼間のビールbeerって最高ですねup 

そして夜は慰労会?反省会??・・・まぁ飲み会ですねbeer 

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皆さんお疲れ様でしたぁ~beer
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美味しそうなお酒も差し入れしていただきましたbottle 

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こちらもeye 

どれも美味しかったです、ごちそうさまでしたhappy01
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そして料理の方は「寄せ鍋note」、やっぱり寒い時には最高ですねgood
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そして寄せ鍋以外に「串かつ」もsmile 

こちらも最高に美味しかったですdelicious 

そして肝心な「VTCC」の順位の方ですが・・・sweat02 

もちろん後ろから数えた方が早い位置ではありましたが、個人的にはこれまでにないような区間内での自分の順位に驚き、それだけで充分満足でしたscissors 

でもそれより何より、こうして参加したメンバーで1本のタスキを繋ぎ楽しく完走する事ができ、そしてその後のお酒も楽しく飲む事ができた事が最高でしたupupup

来年もおそらくチームでの参加はあると思いますが、監督に「こんなおっさんで良かったら来年も宜しくお願いしますcoldsweats01」と伝えておきましたsweat01

さぁ、来年の監督の判断は如何に???coldsweats01

皆さん、楽しい1日をありがとうございましたpaper  

2017年11月 9日 (木)

歩キング結果発表!

先月で終わった「第5回 豊岡市 職場対抗”歩キング”選手権」sign03 

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終わってみての感想は先日のブログで書きましたが、いよいよ最終結果の発表ですwobbly
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職場の5名のメンバーと共に1ヶ月頑張りましたrock20171017094428475_0001_3

途中にあった中間結果発表では20チーム中7位sign03

そして最終結果は・・・sweat01 

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・・・ん?何位???eye  

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なんと順位を1つ上げて20チーム中6位にscissors

目標にしていた上位3チームに入ればゲットできた食事券restaurantには届きませんでしたが、でも6位になれた事scissors、そして順位を1つ上げた事upには大満足でしたnote

これはまぎれもなく5人が頑張った賜物ですscissors

この賜物を大切にしてこれからの会社、仕事に生かしていきたいと思っていますrock

皆さん、本当にお疲れ様、そしてありがとうございましたhappy01

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